在家工作，脊骨健康不可忽視！
作為自由職業者，你可能會面臨一些常見的關節問題，例如手腕疼痛和頸部緊張。長時間使用鍵盤和滑鼠，手腕容易出現不適，甚至引發腕管綜合症，令你在工作時感到刺痛或麻痺。
同時，低頭工作也會導致頸部肌肉緊繃，長期下去可能會引起頸椎病，影響日常生活及工作效率。
更重要嘅係，太舒服咁坐係屋企梳化或床工作，係非常容易出現不良姿勢，到時候真係又頸痛又腰背痛啦！
保持良好坐姿與定時活動十分重要！試試每隔一段時間起身活動一下，做些簡單的伸展運動，這樣可以幫助改善血液循環，減輕壓力。
此外，考慮脊科治療可以有效改善你的姿勢，針對疼痛問題提供專業建議，讓脊骨健康成為你工作上的助力！無論你是自由職業者還是在家工作，記得為脊骨定期檢查及預防性治療，早發現早解決，避免拖延，讓自己保持最佳健康狀態！
以上內容只屬資訊性分享，如有任何疑問請向你的脊醫諮詢。
--Dr. Ho Yuen Ching 何婉貞 註冊脊醫
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